Embarazo saludable y sostenible: Consejos ecológicos para futuras mamás

Estas embarazada. ¡Felicidades! Este momento emocionante requerirá mucha preparación. Está a punto de haber una nueva incorporación a su familia, y necesita prepararse. Si bien tiene mucho en qué pensar, no tiene que abandonar sus objetivos de sostenibilidad. Con un poco de previsión, puedes tener un embarazo ecológico.

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a mantenerse en el camino.

1. Elegir ropa de maternidad

Es inevitable que tu cuerpo en crecimiento necesite un nuevo guardarropa durante los próximos nueve meses. Sin embargo, comprar inevitablemente genera desperdicio. Este punto se vuelve aún más cierto cuando compras de marcas de moda rápida con malas prácticas de mano de obra y desperdicio. ¿Cómo encuentras ropa premamá que sea sostenible y luzca genial?

La mejor solución para la ropa de maternidad ecológica es ahorrar. Dado que la ropa de maternidad solo se usa por poco tiempo, puedes encontrar muchos artículos casi nuevos de segunda mano. Visite las tiendas de segunda mano locales o comuníquese con otras mamás que conozca. Esto le ahorrará dinero y reducirá la demanda de producción de prendas de vestir: una doble ganancia.

Cuando deba comprar algo nuevo, busque marcas pequeñas y ecológicas que vendan de todo, desde ropa de todos los días hasta sostenes de lactancia. Cuando ya no necesites esas piezas, puedes donarlas para alargar su vida útil.

2. Elegir productos para bebés

No es ningún secreto que los bebés necesitan y usan muchos productos. Desde baberos hasta pañales y fórmula, probablemente tenga un sinfín de artículos que planee comprar antes de la llegada de su hijo.

¿ Planea comenzar un registro de baby shower ? Asegúrese de que los elementos de su lista sean seguros para su bebé y el planeta. Los registros universales de bebés pueden ayudarlo a enumerar productos naturales para bebés de una variedad de negocios locales y sostenibles en lugar de depender completamente de grandes marcas como Amazon o Target.

Investigue las empresas a las que compra. Asegúrese de que estén comprometidos con las prácticas comerciales sostenibles en lugar de involucrarse en el lavado verde . También puede pedir a sus seres queridos que renuncien a regalar nuevos productos a favor de ropa, libros y juguetes para bebés hechos a mano y de segunda mano.

3. Comer una dieta nutritiva

Debe consumir una dieta que apoye su bienestar y el de su bebé. ¿Se puede comer de forma sostenible durante el embarazo? ¡Sí! Es clave tener en cuenta que todos tienen diferentes necesidades de salud, así que consulte a su médico para controlar su nutrición y crear planes.

Una alimentación saludable no tiene que ser una revisión completa. Aquí hay algunos consejos para cambios de dieta ecológicos:

• Sustituya las carnes por frijoles, lentejas y otras proteínas de origen vegetal al menos una vez a la semana.
• Encuentre recetas que agreguen vegetales a comidas sabrosas e indulgentes, como agregar coliflor a sus macarrones con queso, y opte por alimentos orgánicos .
• Reemplace las tazas de yogur de una sola porción con parfaits de yogur y frutas, avena durante la noche en tarros de albañil y otros refrigerios saludables .

Finalmente, si tiene tiempo y energía, considere planificar comidas para el futuro. Congelar las comidas en los meses previos a la fecha de nacimiento del bebé puede ayudarlo a acceder a opciones fáciles y nutritivas mientras cuida a su bebé.

4. Diseño de una guardería

La guardería probablemente será una prioridad, así que diseñe su espacio con intenciones específicas. Puede asegurarse de que la habitación de su bebé se vea y se sienta bien sin ser demasiado derrochador o tóxico para su bebé . Comience con un tema simple: los colores neutros son excelentes para la planificación, independientemente del género, y utilícelo para impulsar su toma de decisiones. Asegúrese de usar pinturas, pisos y limpiadores no tóxicos .

Es probable que necesite muebles nuevos, incluida una cuna y un cambiador. Considere decorar el resto del espacio con piezas que compre de segunda mano. De esta manera, no solo puede encontrar hermosas mecedoras o estanterías antiguas, sino que esta práctica lo ayuda a presupuestar para el bebé sin exagerar con los artículos nuevos.

Mientras decoras, recuerda el minimalismo . Los animales de peluche y la ropa de recién nacido pueden amontonarse rápidamente, llenando tu espacio con poco propósito. Considere un servicio de suscripción para ropa de bebé que su pequeño pronto dejará de tener. Haga todo lo posible para limitar sus compras. Puede destinar el dinero ahorrado al fondo para la universidad de su hijo en lugar de los juguetes que no usará.

5. Cuidarse a sí mismo

El embarazo obliga a su cuerpo a pasar por tantos cambios en un período relativamente corto. Es fundamental que se cuide a sí misma tanto como cuida a su bebé. El cuidado personal puede incluir todo, desde meditar hasta tomar baños de burbujas y darse un capricho con un poco de chocolate , producido éticamente, por supuesto.

Asegúrese de que su rutina de cuidado personal sea sostenible. No querrás tirar un montón de microplásticos por el desagüe después de un exfoliante corporal. (Vea esta receta fácil de exfoliación corporal casera , no se necesitan microesferas de plástico). Si no quiere leer sobre ingredientes confusos, intente usar una aplicación o sitio web para verificar los ingredientes en productos de belleza y baño antes de comprar. O mejor aún, haz tus propios productos de cuidado personal con ingredientes naturales.

Un embarazo ecológico es bueno para usted y su bebé

Las prácticas sostenibles y ecológicas no solo son buenas para el medio ambiente, también benefician su salud y la de su bebé. Mucho cambiará durante su embarazo, pero al mantenerse firme en su compromiso con un estilo de vida sostenible, está haciendo su parte para ayudar a garantizar un planeta saludable para el futuro de su bebé.