Comienza el año escolar de forma saludable y ecológica: 10 consejos clave

No sé ustedes, pero será un gran cambio para nuestra familia volver al horario escolar. Este verano nos hemos quedado despiertos hasta tarde, sentados alrededor de fogatas, comiendo cuando nos apetecía y amando la falta de estructura.

Pero a medida que el verano comienza a desvanecerse en otoño, es hora de asegurarse de que los niños estén equipados para los emocionantes desafíos de un nuevo año escolar. He estado blogueando sobre una vida saludable y ecológica, especialmente sobre cómo prepararme para un nuevo año escolar en Non-Toxic Kids durante muchos años. Estas son mis sugerencias para ayudarlo a preparar a su hijo para un nuevo año escolar saludable.

Establezca un sistema de almuerzo sin desperdicios

Los alimentos empacados en los almuerzos escolares generan mucha basura. Según la Agencia de Protección Ambiental, un niño en edad escolar que usa un almuerzo desechable genera un promedio de 67 libras de desechos por año escolar , lo que equivale a más de 40,000 libras de desechos para una escuela intermedia de tamaño promedio. ¡Eso es mucha basura!

Aquí hay algunas ideas sobre cómo configurar un sistema de almuerzo libre de desechos y toxinas para su hijo.

1. Fiambrera: pruebe con una fiambrera reutilizable de acero inoxidable que sea segura para los alimentos y fácil de limpiar. ¡También puede encontrar opciones de telas seguras en MightyNest , donde puede inscribirse para donar un porcentaje de su compra a la escuela de su hijo !

2. Botellas de agua reutilizables: es posible que ya tenga botellas de agua reutilizables que usa su hijo. Si no lo hace, considere si el acero inoxidable podría funcionar mejor (hacen un ruido terrible cuando se caen y pueden abollarse) o si el vidrio cubierto de silicona podría funcionar mejor (hay una pequeña posibilidad de que se rompan). Trate de alejarse del plástico, incluso del plástico que no contiene bisfenol A (BPA). No solo quedan preguntas de salud sobre los productos químicos de reemplazo de BPA, sino que al final de su vida útil, el plástico es mucho más difícil de reciclar que el acero o el vidrio. Evite por completo las botellas de plástico de un solo uso, si puede.

3. Recipientes: con la variedad de recipientes de acero inoxidable  disponibles en la actualidad, no es necesario utilizar bolsas con cierre hermético ni recipientes de plástico. Los recipientes de acero inoxidable pueden ir al lavavajillas y son prácticamente indestructibles. Querrá pequeños para bocadillos y porciones pequeñas y más grandes para sándwiches.

4. Bolsas de bocadillos: Sí, ¡aún hay más formas de evitar el plástico de un solo uso! Para reducir el desperdicio, pruebe las bolsas de tela y los envoltorios para alimentos ecológicos y reutilizables . Es posible que estos funcionen mejor para bocadillos secos o frutas como manzanas o peras, aunque muchas personas también los usan para sándwiches.

5. Termo: Un termo de acero inoxidable es un salvavidas para los padres ocupados. Puede calentar las sobras de la noche anterior, tirarlas en un termo y el almuerzo está (casi) listo.

Empaca alimentos integrales y saludables

Los estadounidenses se han acostumbrado a suponer que la comida empaquetada es mejor que la comida que hay que lavar antes de comer. Como resultado, tenemos una epidemia de obesidad y alimentación poco saludable en nuestras manos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , «Los datos de 2023-2016 muestran que casi 1 de cada 5 niños en edad escolar y jóvenes (de 6 a 19 años) en los Estados Unidos tiene obesidad». Los alimentos preenvasados ​​pueden estar llenos de azúcar, sodio, sabores y colores artificiales, conservantes, pesticidas y productos químicos del empaque. Estos son algunos consejos para empacar alimentos saludables:

6. Alimentos frescos: incluya al menos una porción de frutas o verduras frescas.

7. Sándwich fácil y saludable: Enrolle tortillas con vegetales frescos y queso crema para un sándwich fácil.

8. Omita los aditivos químicos: si empaca galletas saladas u otros bocadillos crujientes, compre marcas naturales sin aditivos químicos o, mejor aún, haga las suyas propias .

Encuentre una mochila no tóxica

9. Evite el PCV: es difícil creer que algunas mochilas todavía se fabrican con cloruro de polivinilo tóxico (PVC, también conocido como vinilo). ¿Una señal reveladora? ¡El fuerte olor químico! El PVC contiene sustancias químicas que pueden tener efectos adversos para la salud . Estos pueden evitarse encontrando una mochila que esté hecha de tela como cáñamo , lino o algodón .

Comprar útiles escolares ecológicos

10. Busca materiales reciclados y biodegradables: Puedes encontrar lápices , cuadernos y blocs de notas elaborados con materiales reciclados. Además, intente comprar carpetas , cajas de lápices y organizadores sin PVC. Puedes distinguir el vinilo por su fuerte olor químico y su suave sensación de plástico. Como maestra, puedo oler los útiles escolares de vinilo y sé que la calidad del aire en el salón de clases es mucho mejor sin estos vapores.

Le deseamos el mejor comienzo posible del año escolar para su familia, incluido un buen sueño, una alimentación saludable y momentos de alegría y calma durante este tiempo emocionante y ocupado.

¿Cuáles son sus consejos para un comienzo verde y saludable del año escolar?