7 trucos para un dormitorio saludable y libre de toxinas: cómo dormir y estudiar mejor

Si bien la nueva libertad, la pizza nocturna y la semana punta pueden ser estimulantes para cualquier estudiante nuevo de primer año, si usted es uno de los más de 30 millones de estudiantes de collage en los EE. UU., Reducir los materiales tóxicos en su nuevo hogar lejos del hogar debería ser una prioridad máxima. Crear un dormitorio más verde tiene sentido, ya que pasarás innumerables horas estudiando, comiendo, durmiendo y socializando en estos espacios a menudo pequeños.

Si bien mantenerse saludable es de gran importancia para los habitantes académicos, la mayoría de los colchones de los dormitorios, la mala calidad del aire y los cuartos abarrotados dejan poco que desear. Sin embargo, hay algunas formas infalibles de crear un santuario seguro que dejaría verde de envidia incluso al entusiasta más apasionado de las casas pequeñas.

Al considerar todo con lo que entrará en contacto, implementar estos siete consejos le asegurará semestres exitosos y un hábitat saludable.

1. Limpiar y organizar

Más de 25 millones de estadounidenses sufren de asma y más de 20 millones tienen alergia a los ácaros del polvo en la actualidad, según la AAFA ; por lo que es el alérgeno interior más común. El desorden atrapa el polvo y el polvo puede desencadenar una gran cantidad de alergias y ataques de asma en las personas alérgicas. La mayoría de los dormitorios están llenos de montones de libros y montones de papeles. Use organizadores y contenedores de madera o tela ecológicos para despejar el desorden. Mantenga una papelera de reciclaje apilable en su dormitorio para desechar fácilmente los artículos reciclables.

2. Elija sábanas orgánicas y un colchón no tóxico

Mientras se desliza debajo de las sábanas y acuesta su cansada cabeza para dormir, es posible que esté respirando formaldehído y otros compuestos orgánicos volátiles (COV) nocivos.

Dado que su piel es su órgano más grande, tiene sentido que lo que duerme sea lo suficientemente seguro como para ser absorbido por su cuerpo. El formaldehído, un carcinógeno, se libera de los muebles cotidianos, incluidas las sábanas y cortinas de planchado permanente. Se sabe que causa sibilancias, reacciones alérgicas y enfermedades más graves.

Deshazte de las sábanas “sin arrugas” y las que contienen aditivos sintéticos y pesticidas y opta por sábanas orgánicas certificadas. Use fundas protectoras orgánicas para almohadas y colchones para proporcionar una barrera contra los alérgenos. Y, si su presupuesto universitario lo permite, derroche en un colchón libre de toxinas hecho de lana certificada, caucho natural y/o algodón orgánico. Mis selecciones minoristas preferidas incluyen:

• Tienda ecológica de Pottery Barn : ideal para tapicería ecológica, alfombras recicladas, madera recuperada y una gran cantidad de edredones, fundas, edredones, mantas, juegos de sábanas y toallas orgánicos.
• Boll & Branch – Comercio justo y ropa de cama orgánica certificada. Una parte de cada compra se destina a Not for Sale para luchar contra la trata de personas. Tamaños Twin XL perfectamente dimensionados para camas estándar de dormitorio.
• Coyuchi – Ropa de cama orgánica, cortinas de baño, almohadas, protectores de colchones y baño.
• Earthsake : colchones orgánicos, almohadas orgánicas, sábanas orgánicas y más.

3. Filtre su agua potable

Es probable que el agua del grifo contenga cloro, fluoruro, parásitos y metales pesados. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que se están exponiendo a productos químicos y cientos de contaminantes biológicos.

Pero, como bien sabes, el agua embotellada no es la solución. La mejor manera de garantizar agua potable limpia es usar un filtro portátil como el Travel Berkey para eliminar virus, bacterias patógenas dañinas, quistes, parásitos, contaminantes nocivos para la salud e impurezas. En acero inoxidable y con solo 18 pulgadas de alto, es perfecto para un dormitorio y puede producir 2,75 galones (10,4 litros) de agua purificada por hora. ¿Puedes decir regalo de graduación? Disfruta de agua saludable y asequible desde tu dormitorio sin residuos plásticos.

4. Evita el PVC

Además de su cortina de baño , evite el cloruro de polivinilo (PVC) en cualquier lugar que pueda . Ningún otro plástico contiene o libera tantas sustancias químicas peligrosas como: dioxinas, sustancias químicas disruptoras hormonales llamadas ftalatos, cloruro de vinilo y más. El PVC es peligroso para nuestra salud desde su producción y uso hasta su eliminación. Evite todo lo que tenga el número “3” dentro del triángulo de reciclaje.

5. Reutiliza mientras te mueves

Cuando empaques para ir a la universidad, no desperdicies dinero en cajas nuevas. En su lugar, pruebe un kit de mudanza de Cajas de cartón usadas y disfrute de la entrega gratuita directamente a su hogar. El kit de mudanza de Average Joe Studio a $38.00 viene con 17 cajas de cartón recuperadas y suministros.

6. Reduzca su exposición a los campos electromagnéticos

Las señales de radiofrecuencia de teléfonos portátiles, teléfonos celulares y dispositivos inalámbricos lo exponen a campos electromagnéticos (CEM), que se ha demostrado que interfieren con el sistema inmunológico del cuerpo. Apague los artículos antes de acostarse o ponga su teléfono celular en modo avión para protegerse contra la radiación electromagnética .

La investigación también ha demostrado que la exposición a campos magnéticos intensos mientras se duerme puede causar enfermedades graves a largo plazo. Muchos relojes eléctricos producen campos magnéticos elevados. Reemplace su reloj despertador con un modelo a batería.

7. Mejorar la calidad del aire interior

Los materiales utilizados en los dormitorios y vendidos como decoración universitaria, muebles y accesorios pueden contener una variedad de materiales sintéticos, desde compuestos orgánicos volátiles en la pintura y retardantes de llama en los cojines de espuma hasta productos de madera prensada tratada químicamente. Estos productos químicos pueden liberar gases al aire.

¡Deja que tu dormitorio respire! Una forma sencilla de mejorar la calidad del aire es abrir ventanas, agregar plantas y dejar que entre el aire fresco. Aun así, también debe obtener un purificador de aire portátil con un filtro de carbón para eliminar los contaminantes químicos y un filtro HEPA para eliminar el polvo. , polen, caspa, olores y más.

Ahí lo tienes: tu estudiante de primer año siete (y con eso, no me refiero a las libras no deseadas). Ya sea que esté trabajando toda la noche o preparándose para un final, no hay necesidad de comprometer su salud o la del planeta. ¡Después de todo, usted es el futuro!